하루에 만보걸을시 다이어트 효과는?

Question

매일 매일 하루에 만보씩 걷고있습니다, 식사량이 그렇게 만지않고 간식은 거의 먹지 않고 술이나 음료도 좋아하지 않은데도 몸무게가 유지는 되나 더 감량이 안되고 있습니다.

어떤 이유일까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

개인의 활동량과 음식 섭취량 등에 따라 다르겠지만 만보를 걸으면 어느정도 열량을 소모할 수 있기때문에 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다