책상에서 마우스질을 너무 하다보니 손목이 아프고 점점 약해지고 있습니다
손목통증을 예방하고 강화시킬 수 있는 운동이 있을지 추천 부탁드립니다
안녕하세요. 심심한코끼리189입니다.
손목강화운동은 일단 손쉽게 공같은 자이로볼이랑이랑 1kg 아령들기 밴드운동 추천드립니다
안녕하세요. 큰낙타94입니다.
요즘은 손목강화볼을 이용해서 쉽고 속도에 맞춰 운동강도를 맞출수 있어서 자이로볼을 이용해서 손목을 운동시킬수 있습니다
안녕하세요. 레드스톤입니다.
팔꿈치를 펴고 손바닥을 앞으로 향하게 한 후, 반대 손으로 손가락을 잡고 몸 쪽으로 당겨 손목을 굽힙니다. 10초간 유지한 후, 반대쪽도 동일하게 실시합니다.
