손목이 안좋은 사람들이 손목통중을예방할수 있는 운동 뭐가 있을까요

Question

책상에서 마우스질을 너무 하다보니 손목이 아프고 점점 약해지고 있습니다

손목통증을 예방하고 강화시킬 수 있는 운동이 있을지 추천 부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요. 심심한코끼리189입니다.

손목강화운동은 일단 손쉽게 공같은 자이로볼이랑이랑 1kg 아령들기 밴드운동 추천드립니다

Answer 2

안녕하세요. 큰낙타94입니다.

요즘은 손목강화볼을 이용해서 쉽고 속도에 맞춰 운동강도를 맞출수 있어서 자이로볼을 이용해서 손목을 운동시킬수 있습니다

Answer 3

안녕하세요. 레드스톤입니다.

팔꿈치를 펴고 손바닥을 앞으로 향하게 한 후, 반대 손으로 손가락을 잡고 몸 쪽으로 당겨 손목을 굽힙니다. 10초간 유지한 후, 반대쪽도 동일하게 실시합니다.