간단하고 지키기 쉬운 다이어트 식단이 궁금합니다~~
단기간 말고 꾸준히 할수 있는 방법을 알려주신다면 더더욱 좋을것 같습니다!!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
꾸준히 한가지 음식만을 드시기에는 무리가 있어 보이지만
탄수화물은 고구마, 통곡밀, 잡곡밥 이렇게 돌려서 드시고
단백질은 닭가슴살이나 연어, 소고기나 콩
그리고 지방은 견과류나 올리브유로 섭취하시면 좋을것 같습니다.
그리고 나머지는 과일과 채소로 채우시면
서로 조합을 찾아 보세요
