다이어트 하고십는되
무엇먹을까요???
다이어트 하기가 너무너무힘든 내요
그래서 잘포귀을하내요
힘들고 그래서~~
?????
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트라고해서 닭가슴살샐러드나 포케와 같은 음식을 먹기보다는
식사를 평소 드시던대로 또는 좋아하는 음식을 드시되 탄단지비율만 조금 조정하는것을 추천해드립니다.
다이어트에 도움이 되는 탄단지 비율은 442이며 일반적으로 단백질 위주로 먹는다고 생각하시면 되겠습니다.
