다이어트 식단 어떻게 구성해야 될까요?

살이 제법 쪄서 다이어트를 하고싶은데요.

어떻게 식단을 짜야될까요?

바쁜 현대인이다보니 식단짜는게 참 어렵네요.

어떻게 할까요?