운동 후 근육통이 조금 있습니다

Question

어제 운동을 너무 열심히 해서 알이 심하게 베겼는데요. 오늘또 운동하러가야하는데 그냥 쉬어야하나요 아님 운동으로 알을 풀어줘야 하나요??

Answer 1

안녕하세요. 추천과 좋아요는 정말 큰힘입니다.

운동후 근육통은 첫날보다 다음날이 제일 아프죠 근육속 젓산이 빠져 나가려면 3일은 지나야 합니다

스트레칭 필수이고 마사지를 해주시면 도움이 됩니다.