운동 후 근육통이 조금 있습니다

어제 운동을 너무 열심히 해서 알이 심하게 베겼는데요. 오늘또 운동하러가야하는데 그냥 쉬어야하나요 아님 운동으로 알을 풀어줘야 하나요??