스스로 위하는 행동을 자제하는 방법이 궁금합니다.
하면 기분이 좋긴 한데, 근데 힘이 쭉 빠지고 잠이 쏟아져요.
어떻게 하면 조절해서 내가 원할 때만 할 수 있을까요? 하고나서 후회하는 일의 반복을 줄이고 싶어요.
안녕하세요. 얌전한고래58입니다.
일단 스스로 위하는 행동은 안하려면 다른곳으로 돌려야합니다.제일좋은 방법은 운동입니다. 달리기를한번해보세요.