성인들은 하루에 우유를 몇잔 마시는 것이 좋은가요?

성인들은 하루에 우유를 몇잔 정도 마시는 것이 건강에 도움이 될까요?

나이가 들어갈수록 우유를 자주 마시는 것이 도움이 된다던데

하루에 몇잔이 적당할까요?