치아 관리 방법 문의합니다!!!!!!!!

치아는 유전적인게 크다고 하잖아요.

저희 부모님도 치아가 약하시고, 그래서 저도 치아가 좀 약한 편입니다.

좀만 피곤해도 잇몸이 다 부어서 시리고 아프곤 합니다.

그리고 충치도 금방 생기구요..

양치도 하루에 3번씩 하고 있는데도 치아가 자꾸 상하는데 ㅜㅜ

다른 관리법이 따로 있을까요?

치아에 좋은 음식이라던지 영양제 있는지 있으면 알려주세요

그리고 가글을 자주하는게 치아에 도움이 되나요?