고등어의 효능 및 영양성분이 궁금합니다.

오늘 고등어를 먹었습니다.

고등어에 비타민D가 많다는 것을 알게되었습니다.

고등어는 어떤 효능이 있고 어떤 영양성분이 있는지 궁급합니다.