공황장애 극복하는데 좋은 마음가짐이 있을까요?
과한 스트레스와 육아로 인해 공황장애와 부정맥이 찾아왔습니다. 극복하기 위해서 가져야할 마음가짐을 알려주세요!
치료를 적극적으로 병행해야 할지, 약을 먹어야할지 끝이 없어보여 막막합니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.육아로인해고생이많으십니다
가장좋은마음가짐은 평온함을찾는것입니다
남편이나 친정엄마에게부탁하여 육아를하루이틀정도쉬고 자신만의시간을가지는것도 평온함을찾을방법입니다
또한매일한시간두시간정도는 혼자시간을가져명상을하면도움이됩니다
스트레스받는것을 일기로적어 찢어버리는것도도웅이될수있습니다
