공황 스트레스 어떡하죠? 혹시 팁이 있을까요?
공황판정을 받고 작은 스트레스도 너무 크게 느껴집니다. 마음을 컨트롤할 수 있는 방법이 없을까요?
예를 들면 머리로는 하나씩 해나가면 된다고 계속
암시하는데 마음은 너무 숨막히고 두려운 마음이 듭니다. 사소한 도배같은 문제도 크게 느껴져서 고민입니다
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
공황장애로 인하여 상당히 어려움이 있으신 것 같은데요.
마음을 편하게 드시는 것이 가장 중요합니다.
그러면서 너무 힘드시다면 병원치료와 상담치료도 병행해보시길 바랍니다.