영양제 종류별로 섞어서 먹어도 되나요?
1일 섭취량 기준
[A영양제]
칼슘 300mg
마그네슘 150g
아연 8.5mg
비타민D 5ug(200IU)
[B영양제]
비타민B1 50mg
비타민B2 40mg
비타민B6 50mg
판토텐산 50mg
나이아신 50mg NE
비타민B12 50µg
엽산 600µg
비오틴 50µg
[C영양제]
비타민C 1,000mg
[D영양제]
철 25mg
[E영양제*정말 심하게 피곤할 때만)
(우*샷)
A+B+C+D 매일 꾸준히 복용하고
E는 정말 피곤할 때만 먹는다면
문제가 없을까요?
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
하루 상한 용량을 초과하는 성분이 없고, 서로 별다른 상호작용이 없으므로 함께 복용이 가능합니다
다만 철분은 마그네슘과 복용 시 흡수율이 떨어질 수 있으므로 30분 이상 간격을 두고 복용하는 것이 좋습니다
안녕하세요.
영양제를 복용하는 것과 관련한 질문을 주셨습니다. 성분이 서로 겹치지 않도록 복용 하시는 것으로 보입니다. 특별히 문제되는 부분이 없는 것으로 보이며 용법을 지켜서 식후에 복용하신다면 좋겠습니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
네 문제 없을 것으로 보입니다.
꾸준히 잘 챙겨드셔서 건강유지하시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
A+B+C+D 매일 꾸준히 복용하고 E는 정말 피곤할 때만 먹는 경우 서로 성분이 중복과량되거나 상호작용이 있지 않기에 문제가 되지 않습니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
네 질문에 적어주신대로 복용하셔도 크게 무리가 없습니다.
E는 정확히 어떤건지는 모르겠지만 필요시 복용이라서 크게 문제가 안될 듯 하네요.