아침으로 말린 고구마 당을 너무 높일까요?

Question

아침에 공복으로 나와서 너무 배고프면

말린 고구마 팩에 든 거요 쫀득하니 정말 달고 맛있는 거 ㅎㅎ..

그거 먹거든요 진짜 달아서 맛이 좋긴 한데

당을 너무 높일지 걱정이 되서요

아침으로 괜찮은지 질문 드립니다

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

아침식사로 먹는다고 하더라도 고구마만 먹는것이 아니라 다른것도 함께 먹는다면 당을 많이 높이지 않습니다.

또한 고구마는 gi지수가 낮아서 혈당을 천천히 높입니다.