아침에 공복으로 나와서 너무 배고프면
말린 고구마 팩에 든 거요 쫀득하니 정말 달고 맛있는 거 ㅎㅎ..
그거 먹거든요 진짜 달아서 맛이 좋긴 한데
당을 너무 높일지 걱정이 되서요
아침으로 괜찮은지 질문 드립니다
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
아침식사로 먹는다고 하더라도 고구마만 먹는것이 아니라 다른것도 함께 먹는다면 당을 많이 높이지 않습니다.
또한 고구마는 gi지수가 낮아서 혈당을 천천히 높입니다.
