금연하려면 어떻게 해야 할까요?
흡연한지 벌써 30년이 다돼습습니다
50이너어가니 각종질환이 쓰나미처럼 밀려오네요
금연에 성공하신 분 팁좀 주세요
감사합니다
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3개의 답변이 있어요!
제가 성공한 방법 알려드리겠습니다.
금연 타이머를 앱스토어에서 다운 받으시고, 현재 하루에 몇개피 피는지 입력하시면
담배를 안핌으로써 돈을 얼마나 아끼게 되는지 눈으로 보여줍니다.
저 같은 경우는 2만원이 쌓이면 치킨 한마리를 선물한다던가 하는 방식으로 성공하였습니다.안녕하세요. 강한물개244입니다. 금연에 가장 효과적인 것은 무작정 끊는 것 보다는 주변의 금연클리닉의 도움을 받는 것이 좋습니다. 마치 헬스를 다니는데 개인pt를 받는 것 처럼요!
안녕하세요. 투붕이입니다.
일단 금연하실 때에는 계기가있으면 참좋습니다.
계기가 없으시다면 우선 강한 마음가짐이 필요하고, 원래 흡연을 하셨던 패턴에 무언가를 하실 수 있는게 좋습니다.
예를 들면 이상황에 흡연을 하는 상황이면, 그 때마다 껌을 씹는다던지, 이렇게 습관을 바꾸셔야 금연에 성공하기 쉽더라구요.