등산할때에. 음료수나 물 탄산수같은거 어떤게 가장좋을까요? 그리고 어느정도양이 준비되어야 등산할때 맞는지도 너무궁금합니다
안녕하세요. 아하는 공존입니다입니다.
등산하실때에는 물을 챙겨가세요.
탄산이나이온음료보다 훨씬건강에도 좋고 갈증도해결할수있습니다.
안녕하세요. 다정한두더지121입니다.
수분보충이 목적이시라면 물대신 오이나 방울토마토 혹은 이온음료를 챙기셔도 꽤나 괜찮아요.
그러나 경험적으로 물이제일 좋긴했어요.
안녕하세요. 화려한텐렉156입니다.
등산하실때 목마르시다고 탄산을 드시면 목이 더 마를수 있으므로 수분을 채워줄 이온음료나 생수를 드시면 됩니다.
안녕하세요. 항뽀글입니다.
등산할 때 갈증이 많이 나는 데 이 때 음료수나 탄산 음료를 마시면 갈증이 더 납니다.
물이 가장 좋습니다.
물을 두 병 정도 준비해 가시면 됩니다.
물을 많이 마셔도 산에는 화장실이 거의 없기 때문에 조절해서 마셔야 합니다.
갈증을 살짝 해소시킬 만큼만 드셔야 합니다.
안녕하세요. 지혜로운침팬지14입니다.
등산할 때 갈증을 더 일으킬 수 있는 탄산은 지양하는 것이 좋구요.
이온 음료가 좋습니다. 흡수가 빠릅니다^^
안녕하세요. 완벽한갈매기36입니다. 등산을 할 때는 땀을 많이 흘려 수분이 빠져나갈 수 있으니 수분을 보충할 수 있는 포카리스웨터나 파워에이드, 토레타 등의 이온음료가 좋을 것 같아요
안녕하세요. 활달한해바라기153입니다.
등산 중에는 이온음료 마시는게 생수 마시는것보다
더 효과적이고요.오이를 드시면 물보충과 허기를
채울수 있어서 좋아요.
안녕하세요. 굳건한사슴237입니다.
등산할때 수분섭취가 중요합니다.
탄산수는 추천드리지 않고
물이나 이온음료개 좋습니다
안녕하세요. 의로운에뮤32입니다.
저는 파워에이드, 씨그램을 자주 마시는데요. 운동을 목적으로 하신다면 파워에이드같은 에너지음료 추천드립니다
안녕하세요.
등산 중에는 시중에서 판매하고 있는 이온음료(스포츠음료)를 마시는 것이 생수를 마시는 것보다 더 효과적입니다. 이온음료는 체내 흡수가 빠르고 땀으로 잃어버린 비타민. 염분. 미네랄 등의 성분을 보충할 수 있어 좋습니다. 맹물에 소금과 설탕을 적당히 혼합해 자신이 직접 만든 이온음료도 좋습니다. 탈수현상을 막기 위해서는 이뇨작용을 증진시키는 커피, 콜라와 같은 음료는 피하는 것이 좋습니다.
