매일 8잔의 물을 마셔야 건강에 좋다는 말, 정말일까요?
매일 8잔의 물을 마셔야 건강에 좋다는 말, 정말일까요? 8잔이 적거나 많다면 어느정도 양이 적당한지 알려주시면 감사하겠습니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
개인의 활동량과 섭취음식에 따라 다르지만 일반적인 성인의 경우 하루에 2리터 정도의 물섭취가 좋습니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.일반적으로 매일 8잔의 물을 마시는 것이 권장되지만, 개인의 수분 필요량은 나이, 성별, 체중, 활동 수준, 기후, 건강 상태 등과 같은 다양한 요인에 따라 달라질 수 있습니다. 음식에서 섭취하는 수분도 포함되며, 충분한 수분 섭취는 체온 조절, 소화 기능 향상, 신장 기능, 피부 건강에 중요하며, 갈증을 느끼거나 소변 색이 진한 경우에는 수분 섭취를 늘리는 것이 좋습니다. 따라서, 자신의 몸 상태와 상황에 맞춰 적절하게 조절하는 것이 중요합니다.
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