비타민씨 오버도즈 메가도즈 괜찮은건가요??

약학정보원에서 찾아보면 이렇게 나와있는데

가끔 유튜브에 보면 비타민씨는 수용성이라서 메가도즈 해도 다 빠져나와가지고 몸에 문제 없다고 하시는 분이 있는게 어떤게 맞는걸까요....???