최근들어 눈의 피로함을 많이 느낍니다

Question

나이

33

성별

남성

눈이 건조한지 뻑뻑함도 많이 느껴지고

초점을 한 곳에 오랫동안 맞추는데 힘이 드는게 느껴집니다.

인공눈물을 사용해보기 시작했는데요

효과가 잠시 뿐인 것 같아 별 다른 좋은 방법이 있을까 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

결국 오랜시간 전자기기를 보는 것이 문제입니다. 최대한 사용 시간을 줄이거나 의식적으로 눈을 깜박여주는 것이 필요하지요. 인공눈물은 자주 넣는 것이 일시적이지만 최선이랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 진호성 의사입니다.

인공눈물을 사용함에도 눈의 피로감이 지속되어 문의 주셨군요.

만약 전자기기를 사용하여 블루라이트에 계속해서 노출이 되는 환경이라면 루테인을 섭취하여 황반의 기능을 유지해주는 것이 도움이 될 수 있으며, 초점을 조절해주는 눈 근육인 모양체에 피로가 누적이 된 경우라면 피로감이 생겼을 때 눈을 감고 충분한 휴식을 취해 주시는 것이 도움이 됩니다.

컴퓨터 사용 시간이 많은 직장인 분들이나 핸드폰 사용이 잦은 분들은 전자기기 블루라이트에 많은 노출이 되고, 근거리 작업의 영향으로 눈에 피로가 계속해서 쌓이기에 안구 휴식, 안구 스트레칭, 온찜질 등을 지속적으로 해주시는 것이 좋습니다.

답변이 도움이 되었으면 합니다. 감사합니다.