떡볶이가 그렇게 몸에 모든게안좋나요??
어떤 영상에서봤는데 몸에가장 안좋은 거만 다가지고있는게 떡볶이라는데 사실인건가요?? 평소엔 별생각이 없었는데 보고나니까 그런거같기도하고..맞나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
1. 고칼로리: 떡볶이는 주로 고칼로리 음식으로 분류됩니다. 떡, 양념, 식용유 등이 함유되어 있어 칼로리 섭취량이 높을 수 있습니다. 과도한 칼로리 섭취는 비만이나 대사 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
2. 지방: 떡볶이에 사용되는 식용유는 지방이 많이 포함되어 있습니다. 지방 섭취가 과도하면 동맥경화, 고지혈증 등과 관련된 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
3. 소화불량: 매운 양념으로 인해 소화불량이나 위장 장애를 경험하는 경우가 있습니다. 매운 음식이 소화기관에 자극을 줄 수 있으며, 민감한 소화 시스템을 가진 사람들은 특히 주의해야 합니다.
4. 고혈압: 떡볶이의 매운 맛을 내는 고춧가루는 카프사이신이라는 화학물질을 함유하고 있습니다. 카프사이신은 혈관을 확장시키고 혈압을 상승시킬 수 있으므로, 고혈압이 있는 사람들은 섭취에 주의해야 합니다.
5. 알러지 반응: 떡볶이의 원재료나 양념에 알레르기 반응을 일으킬 수 있는 성분이 포함되어 있을 수 있습니다. 특히, 고추나 고춧가루에 알레르기가 있는 사람들은 주의해야 합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
떡볶이는 당분과 탄수화물이 주 성분으로 식이섬유가 부족하며 혈당을 급격히 올릴 수 있습니다
떡볶이는 높은 칼로리와 당분, 나트륨이 포함되어 있어 과도하게 섭취할 경우, 체중 증가와 심혈관 질환 위험을 증가시킬 수 있으며, 영양소가 부족하여 균형 잡힌 식사에 방해가 될 수 있지만, 적절한 양과 조리 방법으로 다양한 영양소를 포함한 식사를 함께 한다면 건강에 큰 문제를 일으키지 않으므로, 균형 잡힌 식단을 유지하며 적당히 즐기는 것이 중요합니다.