무릎을 건강하게 관리하는 습관은 무엇이 있나요?

무릎관절이 손상되면 원상태로 되돌리기 굉장히 힘든데요,

무릎이 나빠지는 것을 늦추면서 관절을 지키는 건강한 관리 습관 무엇이 있나요??