팔굽혀펴기,스쿼트,런지로 시작하시는게 좋을듯합니다.
처음 최대개수를 정한뒤 하루에 본인이 할 수 있는시간대를 나누고 최대세트로 설정해준뒤 운동 후 운동일지를 적으시면 근력이붙을 때마다 세트개수를1개씩 늘려보세요.
이렇게하면 운동 동기부여에도 좋고 효과적인 홈트레이닝될것입니다.
홈트레이닝이라는게 간편한 대신 집에서한다는 의지력이 중요하기때문에 이런 동기부여가 가장 중요합니다.
그리고 가장 추천드리는 홈트레이닝은 풀업(턱걸이) 인데요 초급자는 1개도 힘들어하는경우가있고 문틈철봉이나 풀업바를 구매하시고 집에 배치하기가 불편한 점이있어 배제했습니다.
운동열심히하시고 꼭 풀업도 해보시면 좋을것같네요
좋은답변이 되었으면 좋겠습니다.