잠을 자는 버릇에 따라서 코골이가 좋아질 수 있나요?

Question

모든 사람들이 잠을 잘때 자세가 계속 바뀌기 때문에 어떤 자세에서는 코를 골지 않을때도 있길래 혹시나 자세만 괜찮다면 코골이도 괜찮아지는지 궁금해서 물어봅니다

Answer 1

안녕하세요
자세과 연관이 있는 걸로 알고 있어요. 천장을 똑바로 보고 누워서 자면 기도를 좁혀서 코골이가 심해지고, 옆으로 누워서 사면 기도가 열러 코골이를 완화해 주는 걸로 알고 있습니다.

Answer 2

잠자다가 코를 고는 자세가 있고, 어떤 자세는 코를 골지 않는 자세가 있더군요.

숨쉬는 기도가 눌리게 되면 코를 고는 일이 심하게 있는데요.

엎드려자거나, 옆으로 누워잠을 자게 되면 코골이를 덜하거나 코를 골지 않더라고요.

제대로 누워잘때도 베개높이가 높다면 코를 골 수 있는 확률이 높더라고요. 베개를 낮은것을 베거나, 뒤통수 아래부터 목부분만 받칠 수 있는 베개를 이용해보는것도 좋은 방법이 될 수 있다고 생각합니다.

Answer 3

안녕하세요 현자의길입니다.

잠을자는 버릇 그러니까 자세정도과 될수있을건데요.

자세에 따라 코골이 증상이 완화될수있다는 연구결과가 있는것으로 알고있습니다.

똑바로 누워자기 보다 옆으로 누워서 수면을 청하면 혀가 목구멍으로 말려들어가 기도가 좁아지는것을 예방할수있어 코골이증상완화의 효과적이라 하는군요.

Answer 4

네 코골이는 주로 자세에 따라 영향을 받을수 있습니다. 특정자세, 특히 옆으로 자면 기도가 열려 코골이를 줄일수 있으니 참고해주세요