의료상담
정 자세로 누워자는것이 코골이를 증가 시키는 원인이라는데 사실인가요?
성별
남성
나이대
30
안녕하세요. 보통 누워서 잠을잘때 정 자세로 누워자는 것이 오히려 코골이를 증가 시킨다고 합니다. 이거 사실인가요? 옆으로 자는것이 오히려 코골이 감소에 좋다고 하는데 궁금합니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
수면 중 상부기도의 근육이 느슨해져 기도의 일부분이 좁아지는데, 숨을 들이마시려고 노력할 때 좁아진 상부기도가 떨려서 나는 소리가 코골이입니다.
정 자세로 누워 자는 것이 코골이를 유발 시키는 것은 아니지만 반듯이 누워 잘 때 더 현저하게 코골이가 나타나므로 옆으로 돌아 누워 자는 자세가 증상 완화에 도움이 됩니다.
그러나 근본적인 치료 법은 아니므로 비만하거나 과체중인 경우 규칙적인 운동과 식단 관리를 통한 체중 감량을 권합니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
일반적으로 바로 누워 자는 것보다 옆으로 누워 자는 것이 코골이를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 바로 누워 자면 중력이 혀와 목구멍 주위의 조직을 뒤로 밀어 기도를 좁힐 수 있으며, 이로 인해 공기의 흐름이 방해받아 코골이가 발생하거나 심해질 수 있습니다. 반면 옆으로 자면 이러한 영향을 줄여 기도가 더 열려 있게 되고, 코골이가 감소할 가능성이 있습니다.
평소 코골이가 심하다고 느껴지면, 체중 관리나 생활 습관의 변화, 의학적 조치를 고려해보는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.