갱년기 비만.뱃살 굶지않고 살을 뺄수 있을까요?

갱년기가 되면 노력을 해도 뱃살이 잘빠지지도 않고 스트레스만 쌓여 오히려 먹고싶은게 많아 지는데 굶지 않고 살을 뺄수 있는 방법 알려주세요.