모든 일에 항상 무기력합니다. 어떡하죠?

Question

언젠가부터 집순이가 되어 밖에 나가기도 싫고 사람 만나기도 싫고

집에 있는다고 해서 무언가를 하고싶은 것도 아닌데 도다체 어떻게 해야 할지를 모르겠습니다

여러 방법도 시도해봤지만 항상 똑같아요

집에서 아무것도 안하고 누워만 있고 싶어요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

외출이 어렵다면 먼저 이런 무기력감의 감정을 변화시키는 것이 좋습니다

제가 추천드리고 싶은것은 글을 쓰기 입니다

과거에 나의 모습중 긍정적인 혹은 즐거웠던 일들에 대해서 언제 어디서 어떻게 양식으로 간단히 글을 써보세요

그리고 그것들을 꾸준히 읽다보면 과거에 좋았던 기억들이 회상되어 사고의 흐름을 긍정적으로 변화시킬수있을겁니다.

이런 사고의 변화는 점차 몸에 활기를 돋게 하여 외출을 하는데 도움을 줄수있을겁니다.

그 후 외출하여 꾸준히 운동이나 외부활동들을 해주면 좋아질수있을겁니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

무기력함이 보이시면서 의욕도 없어지시는 것으로 보입니다.

연령대가 어떠신지는 잘 모르겠지만 내가 해야할 일, 내가 미래에 하고 싶은 일을 구체화 시키면서 자기개발을 통해서 시간을 알차게 사용하신다면 더욱 삶에 보람을 느끼실 겁니다.

그 외에도 요가를 하시거나 운동을 하시는 등 몸 건강에도 신경을 많이 쓰신다면 더욱 건강한 삶을 살아가실 수 있으실 겁니다.

항상 응원하겠습니다.~