양배추를 먹으면 우리 몸에 어떤 도움을 주나요?

Question

양배추를 익혀서도 많이 먹고 생으로도 많이 먹으라고 얘기하던데 양배추를 먹으면 우리 몸에 어떤 효능을 가져오고 양배추에는 어떤 영양 성분이 들어 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

양배추는 식이섬유가 풍부하며 비타민E등 각종 항산화성분이 풍부하여 건강에 도움을 줄 수 있습니다 .