양배추가 건강에 좋다고 해서 자주 먹을려고 하는데요.
양배추는 어디에 좋은지 알수 있을가요?
삶아먹는거랑 생으로 먹는거 뭐가 더 좋은가요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
양배추의 경우 비타민u가 풍부해서 위장장애에 도움을 줄뿐 아니라 식이섬유도 많이있어서 건강관리에 많은 도움을줍니다.
또한 가급적 생으로 드시는것이 수용성 비타민을 많이 섭취할수있기에 물로 씻어내서 생으로 드시는것을 추천해드립니다.
