남편외도 후 기분이 널뛰기 하네요. 어찌하면 좀 나아질까요?
극심한 배신감이 사라지질 않습니다. 어린 자녀가 받을 상처가 미리 걱정되서 죽을꺼 같아요. 덮자하다가도 분노가 치솟네요. 널뛰기하는 기분때문에 아이 양육에도 문제될꺼 같아요.
심리상담도 받는중인데 쉬이 가라앉지를 않습니다.
어찌하면 조금이나마 벗어날수있을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.가능하면 지금받는 상담을 꾸준히 받는것이 좋습니다.
위와같이 급격한 스트레스 상황은 쉽게 좋아지지는 않을수있습니다.
상담을 받으면서 취미활동을 하거나 친구나 가족들과 이야기를 하면서 이러한 감정을 해소해주도록 하면 좋습니다.
갑작스럽게 안좋은 일이 생겨서 많이 힘들듯합니다.
시간이 지나면 조금씩 감정은 줄어들수있을것이니 힘내시길 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 심재구 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.혈연을 나눈 가족을 제외한 사람간의 가장 큰 연결고리는 믿음이란 것이라고 합니다. 그렇게 믿음으로 이뤄진 가정에서 배우자의 외도는 그 믿음을 져버리는 행동이므로 질문자분이 받으실 상처와 고통은 말할수없을만큼 크시리라 생각됩니다. 지금의 심리상태가 자녀에게 미칠것을 먼저 생각할만큼 질문자분은 배우자와 자녀에게 사랑과 무한신뢰를 가지고 계신듯합니다.
지금의 상황에서는 어떤말도 어떤위로도 크게 와닿지 않으실껍니다. 벗어나고 싶은 생각만 드시리라 생각됩니다. 그러기위해선 시간과 단호한 마음가짐이 필요할껍니다.
배우자에게 지금상황에 대한 상황정리가 우선 되야할껍니다. 그리고 싫더라도 나와 자녀, 가족을 위해서 배우자와 얼굴맞대고 대화를 해야합니다.
현상황에 대한 나의 대응방안(이혼,용서,조건부용서)결정. 그런 결정과 나의 심리상태에 대해 배우자에게 정확하게 전달하고 앞으로의 계획, 다짐등에 결정이 필요합니다. 그리고 가장 중요한건 그런 대화를 통해 결정된부분에 대한 지속적인 믿음의 시간이 지금의 힘든 상황을 타개할수 있지 않을까 생각됩니다. 그 과정속에서 지속 반복적으로 외도에 대한 배신감이 순간순간 찾아오겠지만 질문자님의 결정에 대한 믿음의 시간이 지금의 어려운시기를 벗어나게 해주지 않을까 생각됩니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.상대방의 행동에 대해서 굉장히 분노감을 느낄 수 있을 것 같습니다.
이런 경우에는 심리상담을 한 번 받아보시면서 극복하시는 것도 하나의 좋은 방법이 될 수 있습니다.
우선 스트레스를 풀 방법을 연구해보시는게 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.도대체 왜?라는 질문이 계속 맴돌게 됩니다.
아내의 입장에선 이유를 정확히 알고
이해되어야 하고 다시 발생하지 않도록
노력할 수 있어요
남편 스스로도 정확히 자신의 외도
이유를 알고 있어야만
제대로 반성하고 조심하게 됩니다.
하지만 이 상황에서는
어떠한 이유를 대도 이해가 안됩니다.
오히려 화나고 상처만 남습니다.
부부가 함께 부부상담을 받으시길
권합니다.
