단순히 안먹는게 아니라 잘먹고 먹는 순서도 중요하다고 들었습니다.
그럴때 먹는 순서에 따라 혈당에 영향을 준다고 하는데 그 상관관계와 어떻게 먹는 것이 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
혈당수치가 급격히 오를 수록 다이어트에 좋지않습니다.
따라서 식이섬유 단백질 탄수화물 순의 식사를 권장드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 혈당을 오르게 하지 않기 위해서는
아침 점심 저녁 같은 시간에 균형있는 식단으로 식사를 하는것이 좋습니다.
그리고 야채위주로 먼저 먹고 고기류 마지막에 밥 종류를 드시는것이 좋습니다.
