긴장을 많이하고 사람앞에 서면 많이떨고 가슴이 두근 거리는데?

Question

질문 그대로 성격이소심하고 사람 앞에서만서면 긴장을 많이하고 가슴이 두근거리고 가끔씩은 말도 더듬거려 고민입니다

해결할수있는 좋은 방법좀 알려 주세요?

줄리아 · Accepted Answer

안녕하세요. 줄리아입니다.적극적으로 대화하기: 다른 사람들과의 대화에서 말을 잘라먹지 않고, 자신의 의견을 더 많이 말해보세요. 상대방이 이해하지 못할 수 있는 내용을 간단하고 명확하게 설명해 보세요.자신감 갖기: 자신의 능력과 가능성을 믿고 자신감을 가지세요. 자신이 무엇을 할 수 있는지에 대해 긍정적으로 생각하고, 실패에 대한 두려움을 극복해 보세요.노력하기: 성장을 위해 노력하세요. 새로운 경험을 즐기고 새로운 도전에 도전해 보세요. 노력을 통해 습관을 형성하고 자신감을 높일 수 있습니다.목표 설정하기: 목표를 설정하고 달성을 위해 노력하세요. 목표를 향해 노력하면 자신의 능력에 대해 더 잘 알게 될 뿐만 아니라, 자신에 대한 자신감도 높아질 수 있습니다.도움을 받기: 다른 사람들에게 도움을 받으세요. 누군가와 함께 일하거나 학습하는 것은 자신감과 능력을 향상시키는 데 큰 도움이 됩니다.

비장한두루미240 · Answer

안녕하세요. 비장한두루미240입니다.처음에는 사람들과 이야기 하는 것이 어색해서 그럴 수도 있고 자신이 거절당할까봐 두려움에서 오는 것일 수 있습니다. 사람들과 이야기하는 것이 어색한 경우는 사람들과 많이 이야기 하다보면 이야기하는 노하우가 쌓여서 점차적으로 괜찮아진답니다. 자신이 거절당할까봐 두려움이 오는 것은 자존감을 키워야 극복하실 수가 있습니다. 오랫동안 노력을 해도 잘 되지 않는 경우는 사회 공포증에 해당할 수 있으니 이 경우에는 전문가와 상담을 받으시길 바랍니다.

원숭이654321 · Answer

안녕하세요.원숭이654321입니다.          사람 앞에서 말할 때 긴장을 하고 가슴이 두근거리는 것은 매우 일반적인 경험이지만, 그것을 극복하기 위해서는 여러 가지 방법이 있습니다. 먼저, 자신을 자극하기 위해 매일매일 자신이 좋아하는 일을 하는 것이 좋습니다. 또한, 사람들과 소통하는 것을 연습하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또한, 스트레스를 해소하기 위해 운동을 하거나 다른 스트레스 해소 방법을 시도해 볼 수도 있습니다. 마지막으로, 자신의 긴장감을 극복하기 위해 자신의 감정을 인정하고 이해하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

산은 산이고 물은셀프~!! · Answer

안녕하세요. 우렁찬도마뱀39입니다.한번에 고쳐지진 않습니다. 조금씩 다른사람 앞에서 한마디씩이라도 계속해서 대화를 늘려가셔야합니다. 첨엔 힘드시면 친한 친구에게 동행해서 내가 말이 막히면 옆에서 좀 도와달라고해서 자신감을 키워야합니다.

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