스마트폰 중독 해결 어떻게 하면 될까요..?

Question

안녕하세요.. 스마트폰 중독 때문에.. 이렇게.. 질문드립니다.. 스마트폰은 하루에 5시간 정도 사용합니다. 매일 매일 사용합니다. 목욕 하기 전, 잠 자기 전, 밥 먹을 때도 유튜브를 봅니다. 항상 휴대폰을 봅니다. 스마트폰이 손에 없으면 불안합니다.. 어떻게 하면 스마트폰 중독을 해결할 수 있을까요.. 가르쳐주시면 감사하겠습니다..

Answer 1

안녕하세요.

스마트폰 중독은 대부분의 사람들이 현재 겪고있는 것으로 예상됩니다.

스마트폰을 오래 사용함으로써 많은 것을 놓치고 잊고 살고 있는데요. 아무리 자제력이 강한사람이더라도 스마트폰을 당장 끊는 다는 것은 정말 어렵습니다.

어플중에 스마트폰 중독방지 어플이 있습니다.

하루에 사용시간을 정해놓고 그 외의 시간은 스마트폰이 잠겨 중독을 해결하는데 도움이 될것같습니다.

Answer 2

일단 몇살이신지는 모르겠으나 하루에 5시간이면 그렇게 심한 중독으로 보이지는 않습니다. 자기가 사용시간을 조절할 수 있다면 중독은 아닌셈이지요.

일단 규칙적으로 스마트폰 사용시간을 정해놓고 정해진 시간에만 사용해주세요. 그리고 다른 취미나 운동 같은 흥미를 느낄 수 있는 것에 시간을 투자하시는 겁니다.

스마트폰으로 인한 스트레스 해소를 다른 방법으로 푸는 것이죠. 가장 중요한것은 규칙적인 생활입니다.

스마트폰 사용이 보통 실내에서 사용비율이 높기 때문에 밖에 나가서 친구나 지인들을 만나거나 시간을 보내는것도 추천드립니다.