해바라기씨의 영양성분과 효능은 어떻게 되나요?
해바라기씨를 선물로 받았는데 해바라기씨의 영양성분은 어떻게되나요?
또 효능도 어떻게 되는지 궁금합니다. 다이어트에도 도움이 되는걸까요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
해바라기씨는 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 주요 성분으로는 단백질, 식이섬유, 비타민 E, 비타민 B, 엽산, 마그네슘, 인, 아연 등이 있습니다. 이들 영양소는 심혈관 건강 개선, 항산화 효과, 혈당 관리, 항염증 효과 등 다양한 효능을 가질 수 있습니다. 또한, 해바라기씨의 오메가-3 지방산 함량도 높아 심혈관 건강에 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.해바라기씨에는 단백질, 지방, 탄수화물, 식이섬유, 비타민, 칼슘, 철분, 나트륨, 칼륨, 인, 나이아신, 베타카로틴이 풍부하며. 면역력강화. 심장건강. 피로해소. 당뇨병예방. 빈혈예방. 노화예방. 갱년기예방. 뇌건강. 항암효과에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
해바라기씨는 단일 불포화 지방산인 올레산을 함유하고 있어 심장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 올레산은 혈중 콜레스테롤을 낮추고 동맥경화를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 비타민 E와 같은 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 세포 손상을 예방하고 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
해바라기 씨는 기본적으로 가지고 있는 탄수화물이나 단백질 그리고 불포화지방산인 오메가3등이 들어있어서
다이어트에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
해바라기씨는 단백질, 지방, 식이섬유, 비타민 E, 니아신, 엽산, 마그네슘, 인, 아연 등이 있으며 특히 비타민 E와 아연 함량이 높아서 피부건강과 면역력에 도움이 됩니다
