건강하게 다이어트 하는법은 무엇일까요?

매일 운동하고 채소 많이 먹고~ 뭐 그런거 아는데 매일 매일 습관화하는게 쉽지 않네요. 채소도 매번 구입해먹기 비싸고 식단을 건강히 하면서 살빼는 법 무엇이 있을까요?