혈당관리할때 도움되는 습관 있을까요?

Question

요즘에 사람들이 건강관리에 신경을 많이 쓰기에, 저도 개인적으로 관리한답시고 당관리를 하고 있습니다.

따로 혈당을 재거나 하진 않는데요. 개인적으로 좋다고 생각하는 나름의 혈당관리를 하고 있긴 합니다.

당 섭취를 줄이라는 말은 기본이고, 운동하고 스트레스 관리하면 혈당관리하기 쉽다는데, 막상 일상에서 어떤걸 중점으로 당관리를 하는게 좋나요?

식습관은 어떻게 바꾸어야 하는지. 어떤 음식을 피해야 하는지 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

혈당 관리에 도움이 되는 습관으로는 식후에 가벼운 걷기 운동하기,

당분과 탄수화물 함량이 높은 가공식품 섭취 유의하기 등이 있습니다.