건강관리
투명한잠자리412
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혈당관리할때 도움되는 습관 있을까요?
요즘에 사람들이 건강관리에 신경을 많이 쓰기에, 저도 개인적으로 관리한답시고 당관리를 하고 있습니다.
따로 혈당을 재거나 하진 않는데요. 개인적으로 좋다고 생각하는 나름의 혈당관리를 하고 있긴 합니다.
당 섭취를 줄이라는 말은 기본이고, 운동하고 스트레스 관리하면 혈당관리하기 쉽다는데, 막상 일상에서 어떤걸 중점으로 당관리를 하는게 좋나요?
식습관은 어떻게 바꾸어야 하는지. 어떤 음식을 피해야 하는지 알려주시면 감사하겠습니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
혈당 관리에 도움이 되는 습관으로는 식후에 가벼운 걷기 운동하기,
당분과 탄수화물 함량이 높은 가공식품 섭취 유의하기 등이 있습니다.