안녕하세요. 신성현 의사입니다.
70대라고 해서 골다공증 치료의 원칙이 달라질 것은 없습니다.
골다공증의 치료 방법은 골 형성을 증가시키거나 골 소실을 방지하여 현재의 골량을 유지하는 것입니다. 규칙적인 운동과 자주 일광욕을 통해 비타민 D 합성을 촉진해야 합니다. 또한 식사할 때는 뼈를 튼튼하게 하는 칼슘이 풍부한 음식에 신경을 써야 합니다. 음식을 짜게 먹으면 나트륨이 소변으로 빠져나갈 때 칼슘도 함께 배출되기 때문에 저염식으로 식사해야 합니다. 가공식품이나 패스트푸드, 탄산음료, 흰 설탕 등을 피하는 것도 중요합니다.
또한 약물 치료제로는 다음과 같은 것들이 사용됩니다. 칼슘 제제는 골량을 유지하고 골 소실을 지연시킵니다. 비타민 D는 장관에서의 칼슘 흡수를 촉진하고 골 흡수를 감소시킵니다. 칼시토닌은 골다공증에 사용되어 통증을 감소시킵니다. 또한 에스트로겐은 폐경기 여성의 골 소실을 줄일 수 있습니다.
고려해야 할 주의사항으로는 과도한 음주를 삼가고, 금연하며, 적절한 유산소 운동과 스트레칭을 통해 골량을 유지해야 합니다. 또한 짠 음식을 피해 염분과 함께 칼슘이 소실되는 것을 방지하고, 충분한 일광을 받아 비타민 D를 충분히 합성시켜야 합니다. 카페인을 과도하게 섭취하지 않는 것도 중요합니다. 단백질 음식을 적당히 섭취하는 것이 칼슘 흡수에 도움이 됩니다.
