루테인은 하루 몇 알까지 먹어도 괜찮은 건가요?
제가 평소 운전직을 하는데요 그런데 운전을 하고 있으면 눈이 너무 아파서 엄청 불편해요 루테인을 꾸준히 먹으려고 하는데 하루 몇 알까지 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
루테인 제품의 함량에 따라 다를 수 있습니다
보통 루테인은 1일 10~20mg 정도의 섭취를 권장드립니다
루테인 이외에도 다른 성분들이 같이 들어있을 수 있으므로, 제품에 적혀진 용법에 따라 드시는 것이 가장 정확합니다.
눈 건강을 위해서는 루테인 뿐만 아니라 루테인+지아잔틴+아스타잔틴 성분이 복합적으로 들어간 제품으로
복용하시는 것을 추천드립니다
눈이 건조한데는 오메가3도 도움이 될 수 있습니다
안녕하세요.
루테인 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 제품마다 용량이 다르기때문에 질문주신것과 같은 답변은 어렵겠습니다. 20mg이내에서 복용하신다면 문제가 없겠습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
보통 루테인을 기준으로 20mg까지는 복용을 합니다. 한 알당 몇 mg 인지 체크해보시기 바랍니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
루테인의 일일 권장 섭취량은 10 ~ 20mg 이며, 이 이상 복용한다고 한들 그 효과가 더 올라가는 것도 아니고 오히려 시력 손상 위험이 높아진다는 보고 또한 존재합니다. 즉 섭취량에 맞춰서 꼭 복용을 하시는 것을 권장합니다.
또한 현재 질문자분의 나이를 감안하였을 시 눈이 불편한 것이 루테인의 부족으로 인한 것으로 판단하기는 어렵습니다. 이런 경우 인공눈물이나 비타민 A, 오메가-3 등 안구건조를 완화해주는 방안을 사용하였을 때 그 효과를 더욱 보실 수 있을 것으로 판단됩니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
루테인은 하루에 20미리까지 복용이 가능하며, 현재 복용하는 제품의 함량에 따라 다릅니다. 따라서 해당제품의 복용량을 확인하고 정해진 용법용량을 지켜서 복용하길 권장드립니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
루테인 제제는 보통 1일 1회 복용 용법으로 많이 나옵니다.
일부 제품의 경우 용량이 적은 경우도 있고, 루테인 이외에 오메가3와 같이 나오는 제품도 있어 이런 경우 1일 1회 이상 복용하도록 제품이 나오기도 합니다.
루테인만 보시면 루테인으로 20mg 정도 드시면 됩니다.
도움이 되셨다면 "추천" 및 "좋아요" 부탁드립니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
모든 약은 약들마다도 하루에 정해진 용량이 있습니다. 보통의 루테인은 1일 1회를 복용하나 약들마다 차이가있어 복용하는 약의 용량애 멎추어 복용하여주세요.
도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다!
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
루테인 제품에 따라 다를 수 있지만 대체로 하루에 1알씩 복용하는 경우가 많습니다.
많이 복용한다고 효과가 더 좋은 것은 아니므로 용법 용량을 지켜서 복용하시기 바랍니다.
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
루테인은 하루 최대 20mg까지 복용이 가능합니다.
현재 가지고 계신 제품의 루테인 함량을 확인한 후 복용법을 결정하시기 바랍니다.
안녕하세요. 이경민 약사입니다.
루테인은 여러개를 드실 필요가 없습니다.
1알에 20mg 짜리를 1일 1번 식후에 드시면 되고
여러알을 드시게 되면 고용량으로 오히려 몸에 안좋습니다.
눈이 불편한 것이 건조함에 의해서라면 =>오메가3, 비타민D를 드시고
눈의 피로를 풀고싶으시다면=>아스타잔틴, 베리추출물 성분을 드시는게 도움이 됩니다.
루테인은 눈을 보호하는 역할을 하지만 피로까지 풀지는 못합니다.
