자고 일어나면 목 뒤쪽이 뻐근해요

Question

나이

29

성별

남성

자고 일어나면 목 뒤쪽이 뻐근합니다.

특별한 운동을 한것도 없고 그런데 아프네요

잠버릇은 딱히 없는데 베개가 문제일까요?

스마트폰을 많이봐서 거북목증상일수도 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 염진희 의사입니다.

올바르지 못한 자세로 인한 거북목 혹은 디스크질환일 가능성이 있습니다.

올바른 자세를 갖고, 스트레칭을 자주 해주는 것이 도움이 되겠습니다. 특히 스마트폰을 볼 때에는 스마트폰을 낮게 두지 말고 눈 높이까지 올려서 보는 것이 좋습니다.

Answer 2

자고 일어나면 목 뒤쪽 증상이 뻐근한 것이 반복된다면 수면과 연관이 있음을 의심해볼 수 있으며 잠을 자는 자세가 부적절하거나 말씀하신 것과 같이 베개가 문제일 수 있습니다. 가능한 원인을 조절해보시길 권고드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

목이 아픈 것은 경추의 문제나 주변 근육의 문제일 수 있지요. 자고 일어나서 아프시다면 베게가 너무 높아서일 수도 있습니다. 평소 거북목이있다면 근육이 뭉쳐있어서 아프기도 하구요.