자고 일어나면 목 뒤쪽이 뻐근합니다.
특별한 운동을 한것도 없고 그런데 아프네요
잠버릇은 딱히 없는데 베개가 문제일까요?
스마트폰을 많이봐서 거북목증상일수도 있나요?
안녕하세요. 염진희 의사입니다.
올바르지 못한 자세로 인한 거북목 혹은 디스크질환일 가능성이 있습니다.
올바른 자세를 갖고, 스트레칭을 자주 해주는 것이 도움이 되겠습니다. 특히 스마트폰을 볼 때에는 스마트폰을 낮게 두지 말고 눈 높이까지 올려서 보는 것이 좋습니다.
자고 일어나면 목 뒤쪽 증상이 뻐근한 것이 반복된다면 수면과 연관이 있음을 의심해볼 수 있으며 잠을 자는 자세가 부적절하거나 말씀하신 것과 같이 베개가 문제일 수 있습니다. 가능한 원인을 조절해보시길 권고드립니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
목이 아픈 것은 경추의 문제나 주변 근육의 문제일 수 있지요. 자고 일어나서 아프시다면 베게가 너무 높아서일 수도 있습니다. 평소 거북목이있다면 근육이 뭉쳐있어서 아프기도 하구요.
