요가를 하는 것이 좋을까요? 헬스를 하는 것이 좋을까요?

Question

곧 40대이고, 골다공증이 있다고 했습니다.

근력이 별로 없는 편이어서 헬스를 하는게 좋은지 요가를 하는지 고민이 되네요.

평소에 걷기운동과 집에 있는 철봉으로 매달리기정도는 하고 있습니다.

요가가 좋을까요? 헬스가 좋을까요?

요가를 해도 근력이 생기나요?

Answer 1

안녕하세요. 하늘에서 내려온 독수리입니다. 해당질문에 답변드리겠습니다.아무래도 근육량을 들러 주기 좋은 운동은 헬스 라고 생각합니다. 헬스도 좋은 운동이고 요가도 좋은 운동입니다 둘 중에 아무거나 운동을 하셔도 좋을 것 같습니다. 몸에 더잘맞는 운동을 하시는 게 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 아주 빠르게 달리는 하이에나입니다. 해당 질문에 답변을 드리겠습니다.어떤 운동을 하시던지 둘 다 좋은 운동 이기 때문에 관계가 없을 것 같습니다. 하지만 근육량이 많이 줄어들고 있다면 헬스를 하는 것이 더 좋아 보입니다. 나이가 들면서 근육량이 많이 줄어 들기 때문에 근육량을 늘리기 위해서는 헬스가 효과가 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요

골다공증이 있으면 요가로 유연성을 길러주고

일정기간 요가를 하다가 헬스로 갈아타는것은 어떨지요

그러면 좋을꺼같습니다

Answer 4

이제 곧 40대면 근력이 떨어지기 시작하는 나이입니다.

요가도 좋지만 헬스를 하는게 좋을듯 합니다.

근력 운동만 하지 마시고 유산소 운동도 같이하면 좋습니다.

Answer 5

요가와 헬스 둘 다 좋은 운동입니다. 요가는 유연성을 높이고 근력을 키우는 데 도움이 됩니다. 헬스는 더 많은 근육을 만들고 뼈를 강하게 하는 데 좋지요. 골다공증이 있으니, 두 가지 운동을 적절히 섞는 것이 좋습니다. 요가는 부드럽고 안전하게 몸을 풀어주고, 헬스는 근력을 키우는 데 효과적이에요. 운동을 시작하기 전에 전문가와 상담해보는 것도 좋습니다.