인간관계에 피로감을 느낍니다.

Question

사회는 사람들이 어우러져 살아가는 곳이기에 적절한 인간관계를 형성하고 살아야 한다는 것은 잘 알고 있습니다. 성향상 많은 사람들과 어울리는 것을 좋아하지 않는데 '노력'으로 하다보니 거짓된 것 같으면서 피로감을 느끼게 되는 것 같습니다. 어떻게 해야 할 지 모르겠습니다. 그렇다고 갑자기 진실된 사람으로 변할 수도 없는 것이고요.... 단계별로 변화하고 싶은데 어떤 방법이 좋은 지 잘 모르겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.

타인의 시선이나 감정이 내 기분이나 감정보다 더 우선 시 되면 그러한 현상이 일어날 수 있습니다.

타인의 시선에 신경을 많이 쓰다보면 스트레스가 많아 집니다.

더 효율적인 스트레스 관리와 나 자신을 위해서라도 내 감정이 조금 더 우선시 되어야합니다.

나를 평가하는 사람들의 시선에 두려워하시면 안됩니다.

그 사람 생각은 그 사람 마음대로 하라고 해~ 이런 생각을 지니시면서 내 행동에 대해서 자신감을 가지시면서 생활하신다면 마음이 한결 편안해질 것입니다.

조금씩 내 감정에 더 솔직해지시는 연습을 하시길 응원하겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

대인관계는 사회생활에 있어 가장 어려운 부분입니다.

모든 사람들 하나하나가 각자의 환경이 다르기 때문에 생각하고 판단하는 사고가 모두 다릅니다.

다름을 인정하면서 상대방에 입장에서 생각해보고 해결해나가시길 바랍니다.

상대방 또한 나에 대하여 어렵다고 느낄수 있으니까요.

그래도 해결이 되지 않는다면 적정한 거리를 두고 나와 맞는 사람들과 대인관계를 형성하심을

추천드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.

굳이 많은 사람들과 교류를 하고 살아갈 필요는없습니다

중요한것은 내가 어느정도 감정적으로 컨트롤하고 내가 안정을 찾는것입니다.

이런것들이 갑자기 바뀐다고 해서 주변에서 욕하거나 하는사람은 없습니다

실제로 있다하더라도 그것은 그사람의 잘못된 성향이나 열등감에서 나오는것이지 질문자님이 잘못된것은 아닙니다.

지금이라도 내가 어떻게 대처하고 행동하면 좋을지 글을 적어보면서 자신을 바꾸어가면 좋겠습니다

갑자기 바뀐다고 느낄수있지만 이것은 개인적인 느낌일 뿐이고 상대방은 의외로 큰 신경을쓰지 않을수있습니다

(또한 지금까지 좋은모습을 보여주고 이런 이미지로 남아있다면 변화를 주더라도 큰 비난이나 신경을쓰지 않습니다)

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.

질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

인관관계를 억지로, 무리해서 형성할 필요는 없습니다. 대인관계가 부족하다는 것이 잘못된 것이 아니니 너무 이에 사로잡히지 않으셨으면 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김점숙 심리상담사입니다.

스스로를 존중할 수 있어야 타인과 어우러짐이 가능합니다. 자존감을 높이기 위한 훈련으로는 타인과 비교하며 자신의 가치를 끌어내리지 않기, 다름을 인정하기, 자신의 가치를 인정하고 잘 하는 것들을 찾기, 거울을 통해 자신의 모습을 보고 웃거나 칭찬해주기, 적당한 운동, 칭찬일기 쓰기 등을 들을 수 있습니다.

대인관계에 있어서 부정적사고와 부정 언어들은 주변사람들과 벽이 생기게 만듭니다. 또한 경직된 표정이나 행동은 불편 감을 줄 수 있습니다. 부정적인 자아상을 재설정하여 긍정적인 자아상을 회복할 수 있을 때 대인관계가 원만해 질수 있습니다.

타인과 입장 바꿔 생각하며 대화를 이어갈 때 한 번 정도 생각에 브레이크를 걸고 신중하게 말을 내뱉는 것이 필요합니다. 또한 타인을 공감하고 배려하는 마음을 가져야 합니다.

Answer 6

안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.

사회생활을 하는 많은 직장인분들이 하시는 고민일 거에요… 그렇다고 직장생활에서 인간관계를 안할수는 없겠죠

이전까지 노력을 하셨다면 우선은 있는 그대로의 질문자님의 모습으로 사람들을 대하시는 것이 어떨까요??