숙면에 좋은 영양제 뭐가 있을까요?
최근 잠을 깊이 못자고 새벽에 잠을 못이루고 있는데요
잠 잘자는 방법 좀 알고 싶어요. 요즘 신경 쓰이는 일들도 많고
바로바로 해결도 안되다 보니 더 스트레스만 쌓이는 것 같고
잠 잘자는 방법이란 방법은 다 검색해서 스트레칭이니 음식이니
섭취해봐도 저한테는 큰 효과가 없더라고요. 그래서 주변에 다 물어
잠 잘자는 방법으로 영양제 복용도 꽤 추천 할 만 하다고 하는데
어디 괜찮고 안전한 제품으로 숙면 유도에 도움 줄 만한 영양제 있을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.잠을 이루지 못하여 힘드시겠어요.
스트레칭, 도움이 되는 음식은 꾸준히 드셔보시는게 좋겠고,
그리고 스트레스 개선, 근육 릴렉스로 숙면을 유도 할 수 있는 영양소로는
1. 마그네슘
2. 테아닌(녹차 추출물)
3. 미강추출물(제품 수면앤)
추천드릴 영양제는
테아닌, 마그네슘, 신경비타민이 함께 들어있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.최근 잠을 깊이 못자고 새벽에 잠을 못이루고 있는데요 잠 잘자는 방법 좀 알고 싶어요. 요즘 신경 쓰이는 일들도 많고 바로바로 해결도 안되다 보니 더 스트레스만 쌓이는 것 같고잠 잘자는 방법이란 방법은 다 검색해서 스트레칭이니 음식이니 섭취해봐도 저한테는 큰 효과가 없더라고요. 그래서 주변에 다 물어 잠 잘자는 방법으로 영양제 복용도 꽤 추천 할 만 하다고 하는데 어디 괜찮고 안전한 제품으로 숙면 유도에 도움 줄 만한 영양제 있을까요?
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아연 비타민d 칼슘 마그네슘 추천합니다 😎👍
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.스트레스로 잠을 잘 못주무시고 피곤이 반복된다면 기본적으로 비타민B군을 드시는것을 추천드립니다. 오전중에 드시면 활력도 생기고 밤에 잠은 더 잘 오게 됩니다. 추가적으로 영양제로는 미강주정추출물, 테아닌, 칼슘마그네슘 등 이 수면에 도움을 줍니다. 근처 약국에서 증상에 대해 상담한번 받으시고 적당한 제품 추천받아 드시기 바랍니다.
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