성인남성기준 하루 평균 칼로리소모량은 얼마가 적당한가요?

성인남성을 기준으로 하루평균 칼로리소량은 얼마가 되야 평균치 인가요? 제가 하루에 최소 500칼로리 이상 소모를 합니다 평균치 인가요?