생활
과식 저녁 식습관 바꾸고싶어요
안녕하세요. 저는 평소에 음식을 몰아먹는 안좋은 습관이 있습니다 평소에는 잘먹지 못하다가 저녁에는 몰아서 과식을 하게 되는 경향이있는것같아요
제 나쁜 습관을 바꾸고싶은데 어떻게 바꿀 수 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 검소한소쩍새154입니다.
저는 매 식사에 생수 2컵정도 마시고 식사를 합니다
포만감도 있고 적게 먹게 되더라구요
안녕하세요. 굳건한사마귀212입니다.
보통 저녁에 과식하는 시간에
헬스장에가서 운동하는 방법을 취하시는건 어떨까요?.
안녕하세요. 이직하자입니다. 확실한건 정해진 시간에 정해진 양을 먹는게 최고로좋습니다. 과식을 안하게 조금씩이라고 자주드세여