과식 저녁 식습관 바꾸고싶어요

Question

안녕하세요. 저는 평소에 음식을 몰아먹는 안좋은 습관이 있습니다 평소에는 잘먹지 못하다가 저녁에는 몰아서 과식을 하게 되는 경향이있는것같아요

제 나쁜 습관을 바꾸고싶은데 어떻게 바꿀 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 검소한소쩍새154입니다.

저는 매 식사에 생수 2컵정도 마시고 식사를 합니다

포만감도 있고 적게 먹게 되더라구요

Answer 2

안녕하세요. 굳건한사마귀212입니다.

보통 저녁에 과식하는 시간에

헬스장에가서 운동하는 방법을 취하시는건 어떨까요?.

Answer 3

안녕하세요. 이직하자입니다. 확실한건 정해진 시간에 정해진 양을 먹는게 최고로좋습니다. 과식을 안하게 조금씩이라고 자주드세여