폭식을 하는게게 건강에 좋지 않다고 하던데 이거 어떻게 고치나요?
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
식사나 간식을 드실때 포만감을 주는 건강한것들을
드셔야 합니다. 당성분이 많은것은 오히려 더 폭식하게하니 곤약밥이나 곤약젤리같은거 드셔보세요.
운동을 저녁에 나가는것도 방법입니다.
안녕하세요. 흐드러지게핀꽃밭146입니다.
폭식하는 게 버릇이라면 식사 전에 과일을 드시고 식사하세요
훨씬 적게 먹게 됩니다
안녕하세요. 포근한개리268입니다.
규칙적인 식사를 하고 저녁식사를 할때 천천히 먹는것을 추천합니다!천천히 음식을 먹었울때사 더욱 포만감이 크기 때문에 폭식을 자제할수있습니다
안녕하세요. 영특한천인조124입니다.
폭식을 하게될거같으면 과일이나 채소를 많이 드셔보세요 바나나같은경우는 포만감을 많이 느낄수가 있어요 그리고 평상시에 운동을 좀 해보시는걸 권해드려요 운동을 하시면 폭식하는 횟수가 줄어들게 될거에요
안녕하세요. 똘똘한살모사89입니다.
식사를 제때하지 않아서 너무 배가 고픈 상황에 저녁을 드셔서 식사를 하시기 때문에 폭식을 하시는 듯 합니다.
규칙적으로 식사하는 습관을 가시면 저녁에 폭식을 줄이 실 수 있습니다.
아니면 점심과 저녁전에 간단하게 간식을 드시는 것도 도움이 됩니다.
