살짝 목감기 기운이 있을때는 어떻게해야하나요?
환절기라 그런지 일어나니까 목이 좀 칼칼하네요. 이럴때 빨리 나으려면 어떻게해야하나요? 주말이라 병원은 안열었어요. 그냥 쉬면 되나요?
안녕하세요. 고완규 가정의학과 전문의입니다.
일단은 따뜻한 수분섭취가 도움이 됩니다
그러나
목이 좀 칼칼하다 해도 심각할수도 있으니
어떤 상황인지 진료를 받아보셔야 합니다
가까운 병원서 진료를 보시길 권해드립니다
빠른 쾌유를 바랍니다
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 환절기에 목이 칼칼하고 감기 기운이 느껴질 때는 충분한 휴식과 수분 섭취가 중요해요. 물이나 따뜻한 차를 자주 마시면 목을 촉촉하게 하고 불편함을 줄일 수 있어요. 실내 공기가 건조하다면 가습기를 사용해보는 것도 좋아요. 무리한 활동은 피하고, 몸을 따뜻하게 유지하면서 푹 쉬면서 면역력을 높이는 것이 좋습니다. 뜨거운 음료나 알코올, 카페인은 피해주세요. 증상이 심해지거나 발열, 심한 기침이 동반된다면 평일에 병원을 방문하는 것이 좋겠어요. 빠른 회복을 빌게요.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
아침 저녁으로 일교차가 크며 좋지 못한 공기로 인해 호흡기 질환이 생길 수 있습니다.
충분한 휴식을 취하며 물을 자주 마시고 과도한 목의 사용, 음주, 흡연, 카페인, 자극적인 음식의 섭취를 피하기 바랍니다.
안녕하세요. 오현수 의사입니다.
적절한 평가 위해 내과 내원 권유드립니다. 단순 인두염 양상일 수 있으나, 우선 평가와 더불어 적절한 대증치료가 요할 수 있다고 판단되네요.
수분섭취 격려드리고요. 답변 도움되었기 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
목이 칼칼하거나 따끔한 느낌은 감기나 상기도염(목과 코의 염증)의 초기 증상일 수 있으며, 환절기처럼 일교차가 클 때 이런 증상이 자주 나타나곤 해요. 특히 아침에 일어났을 때 공기가 차고 건조하면, 평소보다 목이 더 민감해지고 자극을 받아 목감기 초기 증상이 시작되기 쉽습니다.
이럴 때 가장 중요한 건 초기부터 잘 관리해주는 것이에요. 우선은 따뜻한 물을 자주 마시면서 목을 촉촉하게 유지해주세요. 수분을 충분히 섭취하면 건조한 점막이 진정되고, 체내에 들어온 바이러스를 제거하는 데도 도움이 됩니다. 꿀물이나 생강차, 유자차 같은 따뜻한 음료는 항염 작용도 있어서 특히 좋아요. 카페인이나 알코올은 피하는 게 좋습니다.
또한 무리한 활동이나 말은 줄이고, 목을 쉬게 하는 것도 회복에 도움이 됩니다. 실내에서는 가습기를 사용하거나 젖은 수건을 걸어두는 식으로 습도를 40~60%로 유지해 주세요. 실내가 건조하면 목이 더 따갑고 자극을 받게 되거든요. 밤에는 목을 따뜻하게 하고 자는 것도 좋습니다. 스카프나 목토시를 가볍게 두르는 것도 방법이에요.
면역력을 위해 충분한 수면과 휴식은 필수입니다. 과로하거나 스트레스를 받으면 몸의 방어력이 떨어져 증상이 악화되기 쉬워요. 이럴 땐 비타민C를 챙겨주면 면역기능 강화에 도움을 줍니다. 과일이나 채소 섭취를 늘리고, 가능하면 유산균도 함께 복용해주면 장 건강을 통해 면역이 올라갈 수 있어요.
마지막으로 음식 조절도 필요합니다. 맵거나 짠 음식, 너무 뜨겁거나 찬 음식은 목을 자극할 수 있으니 피하시고, 부드럽고 따뜻한 죽이나 미음 위주의 식단이 좋습니다. 만약 증상이 2~3일 이상 지속되거나 악화된다면, 가까운 병원에 가서 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다.