다이어트할때 튀긴음식을 안먹는게 중요하다고 하던데 그러면 족발이나 보쌈같이 삶은 돼지고기 종류는 다이어트용으로 먹어도 괜찮은건가요??
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보쌈이나 족발 같은 경우도 대부분 많은 사람들이 삶으면 지방이 어느 정도 빠진다고 생각하지만 그렇지 않습니다.
최대한 지방에 없는 부분 의 살코기의 요리만 드시는 것이 좋습니다
안녕하세요. 허정현 영양사입니다.
다이어트용으로 족발/수육/보쌈 등은 고단백질 음식으로 근육형성에 도움을 줍니다. 다만 해당 식품에는 비계부분이 붙어있는데 이 부분은 반드시 제거해주세요. 비계를 제거한 살코기 부분은 헬스트레이너들도 자주 찾는 고단백 식품입니다. 하지만 곁들여 먹는 쌈장이나 젓갈, 양념장, 무말랭이, 김치 등은 다이어트에는 도움이 되지 않기때문에 피해주시는것이 좋습니다.
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