족발이나 보쌈종류는 다이어트할때 먹어도되나요?
다이어트할때 튀긴음식을 안먹는게 중요하다고 하던데 그러면 족발이나 보쌈같이 삶은 돼지고기 종류는 다이어트용으로 먹어도 괜찮은건가요??
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보쌈이나 족발 같은 경우도 대부분 많은 사람들이 삶으면 지방이 어느 정도 빠진다고 생각하지만 그렇지 않습니다.
최대한 지방에 없는 부분 의 살코기의 요리만 드시는 것이 좋습니다
안녕하세요. 허정현 영양사입니다.
다이어트용으로 족발/수육/보쌈 등은 고단백질 음식으로 근육형성에 도움을 줍니다. 다만 해당 식품에는 비계부분이 붙어있는데 이 부분은 반드시 제거해주세요. 비계를 제거한 살코기 부분은 헬스트레이너들도 자주 찾는 고단백 식품입니다. 하지만 곁들여 먹는 쌈장이나 젓갈, 양념장, 무말랭이, 김치 등은 다이어트에는 도움이 되지 않기때문에 피해주시는것이 좋습니다.
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