요 근래 일을 힘들게 해서 몸이 좀 안좋은대.. 먹으면 단시간에 힘이 많이 나는 좋은 영양있는 식품 있을까요..??
카피랑 에너지 드링크로 각성하는것도 이젠 효과가 없어지네요..
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
카페인에 민감성이 많이 낮아진 상황이라면
우선 컨디션 회복을 위해서 휴식이 가장 필수적인 상황이며,
추가적으로 아연을 섭취해주는것이 좋습니다.
아연은 콩 보리 현미 꽃게 붉은 살코기 등에 많이 들어있습니다.
