기력에 효과있는 식품 좋은거 있을까요??

Question

요 근래 일을 힘들게 해서 몸이 좀 안좋은대.. 먹으면 단시간에 힘이 많이 나는 좋은 영양있는 식품 있을까요..??

카피랑 에너지 드링크로 각성하는것도 이젠 효과가 없어지네요..

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

카페인에 민감성이 많이 낮아진 상황이라면

우선 컨디션 회복을 위해서 휴식이 가장 필수적인 상황이며,

추가적으로 아연을 섭취해주는것이 좋습니다.

아연은 콩 보리 현미 꽃게 붉은 살코기 등에 많이 들어있습니다.