간단한 다이어트 식단짜는 법?
한 4kg이상 감량을 해보고싶은데요.
요즘은 운동하러갈 시간도 없고....
간단한 다이어트 식단으로 일단 시작해보고 싶어서요.
그런데 다이어트 식단이 참 다양하게 있더라구요.
혹시 참고할만한 사이트나, 앱같은 것은 없을까요?
아니면 식단 짜는데에 도움되는 팁같은거라도...
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1개의 답변이 있어요!
아침:바나나,사과,고구마,선식 중 택1+계란,우유+야채
점심:일반식 한식 메뉴 권장(단백질,야채포함)1/2~2/3인분식 단백질:두부,계란,생선,닭고기,살코기,해산물 등
저녁: 두부계란샐러드,연어샐러드(샐러드에 파프리카,브로콜리 포함),닭고기샐러드
이방법으로 7킬로 감량 했어요
