요즘 이상하게 살이 많이 쪄서 걱정입니다

먹는 것은 비슷한데 요즘 살이 많이 쪄 가지고 고민입니다. 생활하는 게 일 때문에 밤낮이 바뀌어서 그런건지ㅠㅠ 먹는 건 많이 먹지도 않는데 살이 너무 찌 네요 .어떻게 해야 할까요