우유와 계란 알레르기 식단 조언해주세요?

Question

아이(7살)가 우유와 계란 알레르기가 있어서 매년 큰 병원에서 알레르기 반응검사를 받고있습니다. 한창 골고루 영양가있게 먹여야하는데 식품 대부분이 우유와 계란이 들어있는 경우가 많습니다. 대체 식품을 찾아서 최대한 먹이는데 더 좋은 식단이나 챙겨줘야할게 있나요? 답변을 기다립니다.

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

우유나 계란에 알레르기가 있을 경우 단백질의 섭취는 콩이나 두부 등으로 섭취를 하면 좋을 것 같습니다.

현재 아이가 먹는 식단을 확인해보고 단백질이나 탄수화물, 지방 중에서 부족한 영양소를 추가 하는 것을 추천해드리며,

콩이나 두부 등 식물성 단백질의 경우 육류나 계란 등 동물성 단백질에 비해 단백질 함량이 적기때문에,

아이가 식사량이 적을 경우에는 단백질 섭취량이 부족할 수 있습니다.

따라서 가능하다면 육류로 단백질을 섭취하는 것을 추천해드립니다.